久しぶりに予定が何もない日曜日。

朝起きたら早速着替えてジョギングへ。

今日は坂道を上って言って後半折り返すというコース。

昨日の疲れが少しありましたが、しばらく走ると楽に走れるようになりました。

そこで行けるところまで行ってみようと思い8キロほど登り続けました。

6月になり夏の花が咲き始めていたので何枚か写真を撮影。

帰りは降り道、キロ4分50秒切るぐらいまでベースは上がりました。

13キロを過ぎたあたりで、何度か歩いてしまいました。

最近距離を踏んでいないことの影響がモロに出ています。

なんとか往復で16 km ちょっと走ることができました。

ところが、普段使っていない筋肉を使ったせいでしょうか。

足の筋肉痛がすぐに出て、階段の上り下りが大変です。

今日はこの後、机でパソコンの操作、畑仕事などをして過ごそうと思っています。

走る方は、今日はもういいかな。

本日は晴天です

りんどう 毒です

今日はここでギブアップでした!

レンゲツツジ

藤原新選手(先週のハーフマラソン大会で)